ASMR

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“	什麼東西都能敲	”
——一般人對ASMR的看法

基本資料
用語名稱	Autonomous Sensory Meridian Response
其他表述	自發性知覺經絡反應、自發性知覺高潮反應、顱內高潮、奧術魔刃、奧斯曼人
相關條目	音聲作品、咬耳朵、耳搔、耳機福利、陪睡系列、耳小町

ASMR，全稱為Autonomous Sensory Meridian Response（中文：自發性知覺經絡反應）是指一種愉悅的體現，具體表現為始於頭皮，在身體中由上到下傳播「觸電般」的感覺，它能在一瞬間調動身體的感官，讓人有放鬆鎮靜的愉悅感覺。又名耳音、顱內高潮、大腦按摩、奧術魔刃、奧斯曼人、阿斯麥爾。

簡介

ASMR的概念不是臨床詞彙，而是2010年在互聯網上一位叫詹妮弗·阿倫（Jenn Allen）的女士造出的，並以它命名了一個Facebook討論組。

最初人們發現輕聲耳語可以產生這種令人愉悅的反應，後來發現還原現場的角色扮演視頻、音頻錄製、手指觸發、視覺觸發也可以引發此類體驗，如剪髮、咬耳朵、掏耳、陪睡、梳發、燈光等。錄製這類聲音需要有雙耳錄音技術（Binaural recording）的較好設備，視頻和音頻的長度從十幾分鐘到長達數小時不等都有。特定聽眾會利用這些ASMR相關視頻和音頻來放鬆、舒眠。

雖然在社交網絡上有數量龐大的追隨者證明這種現象的存在，但是目前鮮有甚至根本沒有權威科學解釋來佐證這一現象的存在。

另外隨着日本同人音聲市場的發展，也有些廠商開始製作ASMR音聲，但其中有一部分雖標稱ASMR，實際只是內容輕鬆一些的尋常同人音聲而已，助眠效果會差不少，請注意辨別。

因為河蟹娘的限制，ASMR一度被列為輕微的敏感詞，所以有時會用「助眠作品」等別名代指。

特點

開放程度

（多家網站被河蟹娘約談，要求嚴打此類很色氣的ASMR）

• 漏：純音頻 → 手 → 口罩+臉 → 舌頭 → 胸部 → 半裸
• 題材：物品 → 耳語 → 口腔 → 性相關

刺激程度

刺激程度不同，效果也就不同。因此，不管是快還是慢，都可以助眠或提神。

• 音量：小 → 大 → 時大時小
• 方向：固定 → 左右互換 → 六成固定四成互換
• 速度：慢 → 快 → 時快時慢
• 韻律：無節奏 → 有節奏
• 數量：一個觸發器 → 多種觸發器結合

題材/觸發器

題材多種多樣，找到適合自己才有感覺。

• 觸覺：輕柔的觸碰、按摩、撫摸頭髮、梳頭、體檢
• 視覺：眼神、手勢
• 口腔/嘴巴：呼吸、舔耳、耳語、緩慢、溫柔、咀嚼、吹氣、吃、啃、Beatboxing
• 物體：掏耳、敲打/敲擊、劃拉/刮擦/摩擦/劃擦、切割、揉皺、觸摸、剪刀、刷子、木棒/木塊、氣泡液體/水滴/水流/冰塊/噴霧、點燃柴火、乳液/精油/蘆薈膠、沙子、筆、鍵盤、指甲/手音、玻璃、膠袋/保鮮膜/軟質塑料、傘、音叉、耳燭、石塊、吸管
• 其它：心跳極易成為醫學專業聽眾（賽博華佗）的臨場發揮材料、你的老師：數學老師，特別是高數

受眾

ASMR的受眾廣泛分佈於各性別以及年齡層，且其收看該類題材的訴求也各不相同。

一些更詳細的觀察…

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作品舉隅

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